Postures et techniques du yoga: Pour trouver l'harmonie du corps et de l'esprit

Le hatha-yoga est aujourd'hui la forme de yoga la plus populaire en Occident. Il donne des outils pour purifier et renforcer le corps physique, ce véhicule de notre âme. [...] Le hatha-yoga part du corps physique. En parvenant à le maîtriser, vous commencez également à maîtriser votre énergie vitale (prana). Vous apprenez à apaiser votre mental , à vous mettre en phase avec l'Infini. [...] Le hatha-yoga purifie le corps et le prépare à la concentration, à la méditation et, enfin, à l'union avec l'Absolu (samadhi).

Le jnana-yoga est une approche philosophique (le terme sanskrit jnana signifie "connaissance, "sagesse"). Le jnana-yoga serait la voie yogique la plus difficile, car il demande beaucoup de volonté, d'énergie, de lucidité et d'intelligence. Ce serait la voie la plus directe mais aussi la plus austère. Le jnana enseigne en effet qu'il faut renoncer au monde, qui est irréel et illusoire. Ses techniques comportent l'étude des Upanishads, des textes anciens, en écoutant un maître qui en explique le sens, en réfléchissant sur leur contenu, en discutant des textes avec d'autres personnes. Le but est de découvrir sa véritable identité en parvenant à l'unité avec le Tout.

Le bhaki-yoga implique la dévotion et un amour désintéressé. C'est la voie du coeur. En utilisant des techniques de chant, de danse, la répétition de mantras (énergie per le son) et la prière, on s'efforce de canaliser ses émotions en sentiments de dévotion. Quand vous pratiquez la bhakti, vous cherchez à voir le divin partout et en toute choses.
Si vous êtes d'une nature plus émotionnelle, vous pouvez être attiré par la voie de la bhakti.

Le karma-yoga est la voie de l'action et du dévouement. Le but est de purifier le mental et le coeur par des actes désintéressés. Le pratiquant engagé dans cette voie agit avec une sorte de dévotion. Cette forme de yoga implique de consacrer son travail et son esprit à l'essence divine. Si vous êtes d'un tempérament extraverti, si vous êtes actif et énergique, ce sera pour vous la voie spirituelle par excellence.

Le raja-yoga est l'approche scientifique, psychologique. Ce yoga, qui vise à contrôler son mental, son monde intérieur, est souvent qualifié de yoga "classique". La pratique de cette voie royale vise à vous rendre maître de votre mental. [...] Si vous êtes introverti et attiré par la méditation, le raja-yoga est la voie qui vous convient.