Savoir dire non n'est pas si simple pour quelqu'un qui manque de confiance en soi. Pourtant savoir dire non est indispensable pour vous faire respecter par les autres et vous respecter vous-même. Apprendre à dire non est essentiel dans beaucoup de domaines de la vie : au travail, en société, en amitié ou en amour.
Les relations amoureuses : voici une situation où il peut être difficile de dire NON quand on manque de confiance en soi. Voici un exemple en images pour vous aider à OSER dire non.
Il est important de comprendre que savoir dire non, refuser, est l'un des meilleurs moyens de poser nos limites aux autres et de nous protéger.
Retrouvez d'autres conseils du médecin psychiatre Frédéric Fanget dans sa BD PSY « La confiance en soi : comment croire en vous ? » : https://arenes.fr/livre/la-confiance-en-soi/?preview=true
Illustrations de ©Line Hachem
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Frédéric Fanget
Line Hachem (Autre)Catherine Meyer (Autre)
Line Hachem (Autre)Catherine Meyer (Autre)
EAN : 9791037511140
Les arènes BD (14/03/2024)
/5
8 notes
Les arènes BD (14/03/2024)
Résumé :
Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout pour renforcer ou réparer votre confiance en soi
La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu'elle vient à manquer, le quotidien devient difficile :
• blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins,
• émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres,
• pen... >Voir plus
La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu'elle vient à manquer, le quotidien devient difficile :
• blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins,
• émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres,
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Critiques, Analyses et Avis (2)
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Une petite BD bien sympathique pour tenter d'améliorer la confiance en soi.
Dans cet ouvrage de 115 pages, six personnages à la psychologie totalement différente sont mis en avant :
Nous avons Eva, 30 ans, complexée physiquement mais confiante au boulot. Louis, 31 ans, qui doute beaucoup de lui dans plusieurs domaines de sa vie.
Chloé, 31 ans, elle possède un bon équilibre de confiance en soi et d'estime de soi.
Céline, 57 ans, se sent toujours « écrasée » par les autres.
Orhan, arrogant pour certains, mais au fond il doute de lui.
Sans oublier le Dr Fanget, auteur de cet ouvrage.
À travers des exemples de situations où ils vont être confrontés, nous parcourons quatre grands chapitres :
- Les mécanismes de la confiance en soi.
- le manque de confiance en soi.
- Parlons de vous, évaluez-vous.
- Réparez la confiance en soi.
Cette BD nous montre bien que nous pouvons avoir confiance en nous-même dans certains domaines et pas dans d'autres. Et surtout, que la confiance en soi fluctue en fonction des situations de la vie.
Ce n'est pas quelque chose de figé.
On comprend d'où peut provenir le manque de confiance en soi et comment y remédier.
Par exemple, le chapitre 3 permet de nous évaluer sur l'affirmation de soi, sur la confiance en soi et sur l'estime de soi à travers des tableaux et des mises en situation.
Les dessins très colorés sont agréables.
La mise en page est aérée, ce qui permet d'avoir un certain confort de lecture.
Dans la dernière partie de l'ouvrage : Pour aller plus loin, l'auteur s'appuie sur des études scientifiques pour répondre à une FAQ sur la confiance en soi, que j'ai trouvée intéressante.
L'auteur aborde également les thérapies les plus efficaces pour pallier au manque d'affirmation, d'estime ou de confiance en soi.
Il explique aussi la différence entre les différents types de psys reconnus et comment trouver le bon.
Bref, selon moi cette BD constitue une bonne première approche pour tenter d'améliorer la confiance en soi et comprendre ses fondements.
Ensuite, libre à chacun de trouver les méthodes qui lui conviennent pour développer son potentiel.
Dans cet ouvrage de 115 pages, six personnages à la psychologie totalement différente sont mis en avant :
Nous avons Eva, 30 ans, complexée physiquement mais confiante au boulot. Louis, 31 ans, qui doute beaucoup de lui dans plusieurs domaines de sa vie.
Chloé, 31 ans, elle possède un bon équilibre de confiance en soi et d'estime de soi.
Céline, 57 ans, se sent toujours « écrasée » par les autres.
Orhan, arrogant pour certains, mais au fond il doute de lui.
Sans oublier le Dr Fanget, auteur de cet ouvrage.
À travers des exemples de situations où ils vont être confrontés, nous parcourons quatre grands chapitres :
- Les mécanismes de la confiance en soi.
- le manque de confiance en soi.
- Parlons de vous, évaluez-vous.
- Réparez la confiance en soi.
Cette BD nous montre bien que nous pouvons avoir confiance en nous-même dans certains domaines et pas dans d'autres. Et surtout, que la confiance en soi fluctue en fonction des situations de la vie.
Ce n'est pas quelque chose de figé.
On comprend d'où peut provenir le manque de confiance en soi et comment y remédier.
Par exemple, le chapitre 3 permet de nous évaluer sur l'affirmation de soi, sur la confiance en soi et sur l'estime de soi à travers des tableaux et des mises en situation.
Les dessins très colorés sont agréables.
La mise en page est aérée, ce qui permet d'avoir un certain confort de lecture.
Dans la dernière partie de l'ouvrage : Pour aller plus loin, l'auteur s'appuie sur des études scientifiques pour répondre à une FAQ sur la confiance en soi, que j'ai trouvée intéressante.
L'auteur aborde également les thérapies les plus efficaces pour pallier au manque d'affirmation, d'estime ou de confiance en soi.
Il explique aussi la différence entre les différents types de psys reconnus et comment trouver le bon.
Bref, selon moi cette BD constitue une bonne première approche pour tenter d'améliorer la confiance en soi et comprendre ses fondements.
Ensuite, libre à chacun de trouver les méthodes qui lui conviennent pour développer son potentiel.
La Confiance en soi au édition les Arènes de Frédéric Fanget.
Cette bande dessiné est la deuxième que je lis de cet auteur.
Grâce à ce format, il rend très acccesible un sujet tabou qui est la confiance en soi.
Il y a cinq personnages que l'on peut facilement s'identifier.
Grâce à deux QR code l'auteur nous fait part deux vidéos qu'il y a réalisés avec les dessins de l'histoire.
Apprendre à dire non est essentielle dans la confiance soit est cela est montré dans le livre.
Il est question de la radio mental qui pollue la confiance en soi.
Il y a aussi un test pour savoir ou en est avec les thématiques suivantes:
-Votre affirmation de soi
-Votre confiance en soi
-Votre estime de soi
Il y a des schémas pour expliquer cela.
J'ai trouvé ce livre agréable et surtout déculpabilisant.
il met l'accent sur osez passer à l'action et de se féliciter d'avoir agir et déplus il donne des plans d'actions dans les situations compliqués.
Il explique la technique du disque rayé.
Cette bande dessiné est la deuxième que je lis de cet auteur.
Grâce à ce format, il rend très acccesible un sujet tabou qui est la confiance en soi.
Il y a cinq personnages que l'on peut facilement s'identifier.
Grâce à deux QR code l'auteur nous fait part deux vidéos qu'il y a réalisés avec les dessins de l'histoire.
Apprendre à dire non est essentielle dans la confiance soit est cela est montré dans le livre.
Il est question de la radio mental qui pollue la confiance en soi.
Il y a aussi un test pour savoir ou en est avec les thématiques suivantes:
-Votre affirmation de soi
-Votre confiance en soi
-Votre estime de soi
Il y a des schémas pour expliquer cela.
J'ai trouvé ce livre agréable et surtout déculpabilisant.
il met l'accent sur osez passer à l'action et de se féliciter d'avoir agir et déplus il donne des plans d'actions dans les situations compliqués.
Il explique la technique du disque rayé.
Citations et extraits (7)
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Le pire, c’est de ne plus agir et finalement d’éviter toutes les situations qui font peur.
Plusieurs études scientifiques montrent qu’il est préférable d’agir, même si l’on échoue, que de ne pas agir. Au moins, on sera content d’avoir essayé.
Plusieurs études scientifiques montrent qu’il est préférable d’agir, même si l’on échoue, que de ne pas agir. Au moins, on sera content d’avoir essayé.
Le manque de confiance ne touche pas toutes nos capacités : on peut avoir confiance en soi dans un domaine et pas du tout dans un autre.
Plus gobalement tous les échecs de la vie -dans notre travail, dans le sport , dans une relation familiale ou amicale ... peuvent nous amener à perdre confiance en nous.
Il faut savoir tirer bénéfices de ses erreurs. Une expériance négative est toujours l'occasion d'apprendre quelque chose et de rebondir.
Page 78
Après l'action l'encouragement
Il faut se féliciter après chaque action, même si on ne réussit pas.
C'est l'effort qui faut encourager et pas la réussite.
Après l'action l'encouragement
Il faut se féliciter après chaque action, même si on ne réussit pas.
C'est l'effort qui faut encourager et pas la réussite.
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Je suis un physicien tête-en-l'air et un peu dur d'oreille. J'apparais pour la première fois dans "Le Trésor de Rackham le Rouge". Mon personnage est inspiré d'Auguste Piccard (un physicien suisse concepteur du bathyscaphe) à qui je ressemble physiquement, mais j'ai fait mieux que mon modèle : je suis à l'origine d'un ambitieux programme d'exploration lunaire.
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